Հավասարակշռված սննդակարգը համարվում է առողջ սննդակարգի հիմքը։ Այն առողջարար է և պարունակում է մեր օրգանիզմի նորմալ գործունեության համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը։

Առողջ սննդամթերքների 5 խմբերը

Սնունդն առողջ դարձնելու լավագույն ճանապարhը սննդամթերքների այս 5 խմբերից յուրաքանչյուրը ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառելն է.

• բանջարեղեններ և լոբազգիներ (կանաչ լոբի)
• մրգեր
• հացահատիկային բույսեր
• անճարպ միս, ընտանի թռչնեղեն, ձկնեղեն, ձու, տոֆու, ընկույզներ և հատիկավորներ (սերմեր)
• կաթ, պանրային յոգուրտ կամ դրանց այլընտրանքներ։

Այս 5 խմբից յուրաքանչյուրն առանձին վերցրած պարունակում է կարևոր սննդանյութեր։